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黑芝麻山药蜜
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菜品特色
黑芝麻中的芝麻素有极佳的抗氧化作用，强化肝功能，丰富的铁质则对缺铁性贫血有预防缓解功效。菜品禁忌
所需食材
山药(150克)；胡萝卜(50克)；黑芝麻(2汤匙)；水(适量)；蜂蜜(2大匙)所需调料
黑芝麻山药蜜的做法
- 第 1 步
1.准备食材：山药150克、胡萝卜50克、黑芝麻2汤匙、水适量、蜂蜜2大匙 - 第 2 步
2.将山药去皮，洗干净后，切成小块。 - 第 3 步
3.胡萝卜洗干净去皮，切成小块。 - 第 4 步
4.黑芝麻用搅拌机搅打成黑芝麻粉末。 - 第 5 步
5.汤锅中加入适量的水煮滚，放入山药和胡萝卜丁，煮约25分钟。 - 第 6 步
6.最后加入黑芝麻粉搅拌均匀，煮至食材熟透。 - 第 7 步
7.盛出放温后，加入蜂蜜调味。
该菜品最后更新于：2026-07-11
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