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花生牛奶
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菜品特色
花生牛奶的搭配是不错的植物蛋白饮品，花生中含有很高的卵磷脂，其在人体的新陈代谢中起着运载氧的重要作用，这就进一步增强了花生牛奶的营养功效。菜品禁忌
所需食材
生花生仁(100克)；牛奶(300毫升)；白糖(1汤匙)；水(300毫升)所需调料
花生牛奶的做法
- 第 1 步
1.准备食材：生花生仁100克、水300毫升、牛奶300毫升、白糖1汤匙 - 第 2 步
2.生花生仁洗过之后，放入清水中浸泡一晚。 - 第 3 步
3.将花生仁放入搅拌机中，倒入300毫升水，充分搅打均匀。 - 第 4 步
4.然后将花生汁过滤出来。 - 第 5 步
5.将过滤后的花生汁倒入小锅中备用。 - 第 6 步
6.花生渣倒回搅拌机，加入牛奶，再次充分搅打均匀。再将搅打好的牛奶花生糊过滤一次，然后倒入步骤4的小锅中。 - 第 7 步
7.将花生牛奶煮沸，加糖搅拌均匀。 - 第 8 步
8.最后盛入杯中即可。
该菜品最后更新于：2026-07-13
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