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奶香南瓜
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菜品特色
南瓜中高钙、高钾、低钠，还有人体所需的多种氨基酸，特别适合孕妇补充营养，除此之外，还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成。菜品禁忌
所需食材
南瓜(500克)；椰奶(半杯)；淡奶油(半杯)；橄榄油(少许)；大蒜(少许)；盐(少许)所需调料
奶香南瓜的做法
- 第 1 步
1.准备食材：南瓜500g、椰奶半杯、淡奶油半杯、盐适量、橄榄油少许、香蒜末少许、法香末少许 - 第 2 步
2.南瓜去皮切丁。 - 第 3 步
3.加水没过，煮20分钟。 - 第 4 步
4.用搅拌机打碎。 - 第 5 步
5.把已打碎好的南瓜放入锅内。 - 第 6 步
6.加海盐黑胡椒少许，黄油或橄榄油，拌匀，小煮一开即可。 - 第 7 步
7.添加椰奶和淡奶油，同样是搅匀煮开即可，喝时添加少许香蒜末和法香末。
该菜品最后更新于：2026-07-15
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