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红枣补血养颜粥
菜品特色
红枣补血养颜粥采用各种材料和大米加适量水一起烹饪，有补血和胃等作用，因为大米中含有蛋白质，脂肪和有机酸，单糖，维生素B及钙，磷，铁等元素。菜品禁忌
赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食。所需食材
红枣；红豆；黑米；花生；大米；红糖所需调料
清水；红枣补血养颜粥的做法
红枣：含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。中医认为红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。⠂ ⠩左𛋩ᥨ⾯ᥨ侦❣hᥧ𛊨侨ワ𛊦𐔦ု廨❦𘎧퉧§㟧詤𘲦䴦𘏣ghဣgg𜼧h尨杩帨h⺧祥𗽣e䧤瘧e𘍥詣h⾨i㟦첤𘍦쯣h侨ヨ퉧𗇣‚ ⠂৺⨱橀⥮䧱린🤹뤺쩀⥮祐𖥒줺祐쥏淚¨- 第 1 步
1.将红豆，黑米，大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟这样；红枣洗净待用。 - 第 2 步
2.将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可（约2个半小时）。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。 - 第 3 步
3.粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用，如果是女性食用，调入红糖为最佳。电饭锅来煮粥，不会担心噗锅的麻烦，而且在煮制过程中，你可以安心的去做其他的家务。 - 第 4 步
4.熬粥的时候，应将材料事先用清水浸泡，开水下锅，这样可以避免米粒黏在锅底，并且熬出的粥米粒饱满粘稠。在粥快熬好时，应该用勺子搅动，使米和水充分融合。
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