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南瓜酸奶沙拉
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菜品特色
南瓜含有丰富的果胶，可以加强肠胃蠕动，帮助食物消化，有助体内毒素排出，有效缓解便秘。菜品禁忌
所需食材
南瓜(300克)；葡萄干(100克)；熟白芝麻(适量)；酸奶(300克)所需调料
南瓜酸奶沙拉的做法
- 第 1 步
1.准备食材：南瓜300克、葡萄干100克、白芝麻（熟）适量、酸奶300克 - 第 2 步
2.将南瓜去皮去籽，洗干净后，切成3厘米厚的南瓜块。 - 第 3 步
3.将南瓜块放入蒸锅中，隔水蒸熟。 - 第 4 步
4.拿出南瓜，稍微纳凉。 - 第 5 步
5.在南瓜上淋上酸奶。 - 第 6 步
6.撒上葡萄干。 - 第 7 步
7.再撒上白芝麻即可。
该菜品最后更新于：2026-10-29
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