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红糖山药粥
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菜品特色
今天给妈妈们推荐这款红糖山药粥，可以每周给孩子做一次。菜品禁忌
所需食材
大米80克；铁棍山药100克所需调料
红糖20克；清水2000ML；红糖山药粥的做法
- 第 1 步
1.大米洗干净，放入砂锅中，加清水盖上盖中火煮开；
- 第 2 步
2.煮开的功夫，把山药去皮洗干净，滚刀切成小块，放清水中泡一小会儿，再用流水冲去部分粘液；
- 第 3 步
3.大米煮开后，加入山药，继续用小火一起熬煮二十分钟，煮的过程中不时用勺子搅拌，以免粘锅。等大米和山药都煮至软糯的时候，加入红糖，再煮两分钟，关火盖上锅盖焖五分钟即可。 - 第 4 步
4.今天给妈妈们推荐这款红糖山药粥，可以每周给孩子做一次。 - 第 5 步
5.山药，富含黏蛋白，还含有胆碱、维生素、铁、钙和碘等多种微量元素，有健脾胃、补中益气等作用，还能帮助消化。红糖同样有着健脾胃的功效，经常适量喝点红糖水对营养不良的孩子也很有帮助。
该菜品最后更新于：2026-07-05
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