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杏仁露
菜品特色
杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。研究发现，每天吃50～100克杏仁(大约40～80粒杏仁)，体重不会增加。杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以，肥胖者选择甜杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果。最近的科学研究还表明，杏仁能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，具有美容的功效。菜品禁忌
所需食材
杏仁(20g)；糖(10g)；水(330ml)所需调料
杏仁露的做法
- 第 1 步
1.准备好材料 - 第 2 步
2.杏仁放料理机打成粉 - 第 3 步
3.把所有材料放入锅中煮开，这步忘拍照了。。。
- 第 4 步
4.煮好后过筛放凉就可以喝啦！
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