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核桃莲子粥
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菜品特色
核桃含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。菜品禁忌
所需食材
核桃仁(20克)；大米(1量米杯)；芡实(20克)；莲子(18克)；水(8量米杯)所需调料
核桃莲子粥的做法
- 第 1 步
1.准备食材：白米1量米杯、核桃仁20克、芡实20克、莲子18克、水8量米杯 - 第 2 步2.将白米、芡实和莲子洗干净，放入水中浸泡约2个小时。
- 第 3 步
3.将白米、芡实、莲子和核桃一起放入锅中，加水。 - 第 4 步
4.大火煮沸后用小火熬煮食材熟透。 - 第 5 步
5.装碗即可。
该菜品最后更新于：2026-10-22
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