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吞拿鱼贝壳意粉
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菜品特色
这道吞拿鱼贝壳意粉不仅像其他菜一样含有丰富的营养，而且还口感特别好，并有较好的食疗功效。它主要的材料由罐装吞拿鱼(1罐);贝壳意粉（或任何意粉）(俩人份量);西班牙辣肠（或任何肠仔）(适量); 洋葱 (1个); 番茄 (2个); 西兰花 （或 青椒 、 红椒 ）(适量);芝士(适量); 黑胡椒 粉(少许);盐(少许)组成，制作过程简单,100%成功,特别值得强烈推荐 !看似普通实则神奇的佳肴。赶紧买好材料跟我一起做出美味的吞拿鱼贝壳意粉吧。菜品禁忌
所需食材
罐装吞拿鱼(1罐)；贝壳意粉（或任何意粉）(俩人份量)；西班牙辣肠（或任何肠仔）(适量)；洋葱(1个)；番茄(2个)；西兰花（或青椒、红椒）(适量)；芝士(适量)；黑胡椒粉(少许)；盐(少许)所需调料
吞拿鱼贝壳意粉的做法
- 第 1 步
1.洋葱切碎，西红柿切粒，辣肠切粒，西兰花放入沸水煮软备用。 - 第 2 步
2.水中加入1汤勺的盐煮沸，倒入意粉。煮的时间根据包装上的指示。不同的意粉煮的时间不同。 - 第 3 步
3.等待煮意粉的前5分钟，热锅倒入吞拿鱼油或橄榄油。 - 第 4 步
4.放入洋葱和辣肠，大火爆香。 - 第 5 步
5.洋葱、辣肠炒香后加入吞拿鱼炒均匀。 - 第 6 步
6.倒入番茄炒均匀。 - 第 7 步
7.倒入西兰花炒均匀。 - 第 8 步
8.倒入煮好的意粉和少许煮意粉的水炒均匀，然后放入黑胡椒粉及少许盐。 - 第 9 步
9.最后放些芝士碎，完全。enjoy!
该菜品最后更新于：2026-07-18
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