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胡萝卜青菜炒培根
菜品特色
减肥的食谱，不仅仅是水果蔬菜，还可以有肉，只要控制好烹饪油和选择瘦肉，热量还是可以控制的。这道菜胡萝卜因为有了橄榄油和瘦肉，㡨𐝥휧彯彧ꗦ𐧥얣e珨⥧𘦨𝜧Ԩ菜品禁忌
所需食材
瘦培根(50g)；青菜(300g)；胡萝卜(100g)；炒菜用橄榄油(10g)所需调料
胡萝卜青菜炒培根的做法
本食谱2人份， 热量约为450千卡。吃一半的话，大约225千卡热量，清淡少盐，适用于减肥瘦身、高血脂和高血压人士。- 第 1 步
1.胡萝卜切成条
- 第 2 步
2.培根切成小块 - 第 3 步
3.铸铁锅中放入10克油，放入培根煎至两面略发金黄色 - 第 4 步
4.放入胡萝卜，翻炒约5分钟 - 第 5 步
5.加入青菜继续翻炒
- 第 6 步
6.不用加盐，因为培根本身有足够的盐，让胡萝卜和青菜充分吸收培根的盐分和部分油脂，更有利于营养素的吸收 - 第 7 步
7.装盘
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