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芦笋三文鱼沙拉
分类:
凉菜
柠檬汁
沙拉
午餐
功效:减肥食谱
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
这道芦笋三文鱼沙拉不仅像其他菜一样含有丰富的营养,而且还口感特别好,并有较好的食疗功效。它主要的材料由 芦笋 (5 或6根); 三文鱼 ;甜玉米(半根); 黑芝麻 ; 沙拉酱 组成,制作过程简单,100%成功,特别值得强烈推荐 !看似普通实则神奇的佳肴。赶紧买好材料跟我一起做出美味的芦笋三文鱼沙拉吧。
菜品禁忌
所需食材
芦笋
(5 或6根);
三文鱼
;甜
玉米
(半根);黑
芝麻
;
沙拉酱
所需调料
芦笋三文鱼沙拉的做法
第 1 步
1.因为在孕期不敢食用生食,三文鱼提前用柠檬汁和盐腌制过了,用黄油煎熟,撕成小块。玉米蒸熟,剥一半玉米粒。芦笋去老皮切片,开水加油和盐焯10秒捞出过凉控干
第 2 步
2.拌匀装盘
第 3 步
3.挤沙拉酱,柠檬汁,撒黑芝麻
第 4 步
4.大家可以直接用生的三文鱼丁,用柠檬汁和盐腌制就可以了
第 5 步
5.拌匀
第 6 步
6.开动
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