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美容养颜的银耳莲子羹
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菜品特色
银耳属于温补食材，能滋阴润肺，养气和血，深受女士们喜爱。银耳的吃法很多，最经典的就是煲汤做成小甜品，除了直接用银耳煲汤外，还可以搭配上其他食材一起煲汤，炎热的夏天体内火较旺，需要食用清热降火的食物进行调节，莲子就特别适合，他不光具有清热降火的功效，还能清心安神，有效促进睡眠，于是利用这两种食材给家人做了道银耳莲子枸杞汤。菜品禁忌
所需食材
新鲜银耳(50g)；枸杞(少许)；莲子(1把)；盐(适量)；冰糖(适量)所需调料
美容养颜的银耳莲子羹的做法
1、莲子洗净后直接下锅煮更容易熟，不需要提前泡发2、冰糖的量根据自己的口味添加
- 第 1 步
1.准备好所需的食材 - 第 2 步
2.新鲜银耳提前用冷水泡发，洗净后撕成小块放电饭煲锅中，再放入洗净的莲子和冰糖 - 第 3 步
3.往电饭煲锅中加入适量水 - 第 4 步
4.电饭煲接通电源，选择煲汤功能，按启动键 - 第 5 步
5.约1小时20分左右银耳莲子汤煲好，关掉电源，打开电饭煲盖，放入洗净沥干水份的枸杞
该菜品最后更新于：2026-10-29
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