五谷杂粮豆浆

分类：饮品早餐豆浆机电饭煲功效：美容养颜;延缓衰老;免疫力难度：简单烹饪时间：10-30分钟

菜品特色

五谷杂粮含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素、粗纤维等，具有提高人体免疫力、增强人体活力、延缓衰老、减肥护发、排毒润肤、美容养颜等特殊功效，因此，五谷杂粮豆浆成了很多人都非常喜欢的饮品。现代人生活节奏快，尤其对于上班族，如何在较短的时间制作五谷杂粮豆浆，吃好早餐呢?答案:做好3步骤，仅需3分钟，轻轻松松做做早餐!步骤1:晚上将五谷杂粮各种豆加水泡一夜;步骤2:放进锅里煮豆20分钟(更方便的做法:晚上用智能电饭煲预约煮豆);步骤3:早上破壁机打豆3分钟。OK!热乎乎的五谷杂粮豆浆,可以喝啦!

菜品禁忌

所需食材

黄豆(70g)；水(1100ml)；红豆(10g)；白砂糖(适量)；黑豆(10g)；莲子(10g)；糯米(10g)；核桃(2个)

所需调料

五谷杂粮豆浆的做法

杂粮要洗干净,用清水泡一晚上泡软,用锅煮20分钟,再用破壁机打,非常细腻,丝滑,加了杂粮,豆浆不起泡沫了,营养更全面了!

第 1 步1.五谷杂粮捡去坏豆;
第 2 步2.洗干净,用清水泡一晚上泡软;
第 3 步3.锅中加入1100ml水,放入五谷杂粮,再加2个核桃,煮20分钟;
第 4 步4.煮好的杂粮,放入破壁机加适量白砂糖;
第 5 步5.启动五谷程序;
第 6 步6.3分钟就做好了。
第 7 步7.香浓顺滑的豆浆，太好喝喽！

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五谷杂粮豆浆

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