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南瓜燕麦豆浆
菜品特色
南瓜含有维生素B、维生素C和钙、淀粉、蛋白质、胡萝卜素、磷等成分，其中南瓜富含的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，还有预防胃炎的作用，南瓜的营养价值对防治夜盲症，护肝，都有很好的效果，还能使我们的皮肤变得更细嫩，南瓜还有中和致癌物质的作用，能达到预防癌症的神奇功效。对提高人体免疫能力也有一定的作用。燕麦片中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。还含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。这款南瓜燕麦豆浆香滑爽口，营养极其丰富，适合各种人群饮用。菜品禁忌
所需食材
南瓜(100g)；冰糖(适量)；干黄豆(50g)；燕麦(20g)所需调料
南瓜燕麦豆浆的做法
1.冰糖按照各人的喜好来加。2.过滤一遍口感更细腻。
- 第 1 步
1.南瓜处理干净，切小块；燕麦冲洗干净；黄豆提前浸泡好，挑洗干净 - 第 2 步
2.把食材全部倒进豆浆机里 - 第 3 步
3.倒入适量清水至水位线中间，接通电源，选择五谷豆浆键，等待二十分钟左右就好了 - 第 4 步
4.倒出过滤一遍 - 第 5 步
5.加适量冰糖搅拌 - 第 6 步
6.慢慢享用吧 - 第 7 步
7.成品图2 - 第 8 步
8.配个南瓜馒头可好 - 第 9 步
9.这样的早餐，你喜欢吗？
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