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五谷养生粥
分类:
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
用五谷煮了一道养生粥,除了糙米和小米是买的,其他都是自家种的。黑米我们这里也叫它墨米,颜色虽然没有外面卖的那些那么黑,但绝对香甜,黑米具有补血益气的功效。玉米是母亲自己种的糯玉米,将其打成粒,我们这里也叫它玉米头,用来煮粥营养价值极高。糙米可以增强人体免疫力,夏天经常吃还可以有效的消除烦躁不安的情绪哦。五谷粥营养丰富,做法简单,我用电压力锅煮的,喜欢的豆亲们不妨试试吧。
菜品禁忌
所需食材
黑米
(10g);
糙米
(10g);
小米
(10g);
大米
(10g);
玉米
(10g)
所需调料
五谷养生粥的做法
第 1 步
1.准备好所需的谷类豆亲们也可以搭配自己喜欢的谷类
第 2 步
2.将五谷清洗干净,用清水浸泡半小时
第 3 步
3.浸泡后沥干水分放入锅中,一次性放入足够的水,盖好锅盖调到煮粥档
第 4 步
4.一碗营养丰富的粥煮好了!喜欢吃甜的豆亲们可以放入一些冰糖,味道也很不错的。
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