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五谷养生粥
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菜品特色
用五谷煮了一道养生粥，除了糙米和小米是买的，其他都是自家种的。黑米我们这里也叫它墨米，颜色虽然没有外面卖的那些那么黑，但绝对香甜，黑米具有补血益气的功效。玉米是母亲自己种的糯玉米，将其打成粒，我们这里也叫它玉米头，用来煮粥营养价值极高。糙米可以增强人体免疫力，夏天经常吃还可以有效的消除烦躁不安的情绪哦。五谷粥营养丰富，做法简单，我用电压力锅煮的，喜欢的豆亲们不妨试试吧。菜品禁忌
所需食材
黑米(10g)；糙米(10g)；小米(10g)；大米(10g)；玉米(10g)所需调料
五谷养生粥的做法
- 第 1 步
1.准备好所需的谷类豆亲们也可以搭配自己喜欢的谷类 - 第 2 步
2.将五谷清洗干净，用清水浸泡半小时 - 第 3 步
3.浸泡后沥干水分放入锅中，一次性放入足够的水，盖好锅盖调到煮粥档 - 第 4 步
4.一碗营养丰富的粥煮好了！喜欢吃甜的豆亲们可以放入一些冰糖，味道也很不错的。
该菜品最后更新于：2026-05-17
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