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山芹菜蒸饺
分类:
早餐
主食粉面
家庭餐
蒸饺
功效:清热去火;三高调养
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
尝尝我昨天包的山芹菜蒸饺(包子)吧,来自野外的山芹菜,炒了点油渣,搁了点猪油,加了点海米和韭菜,真正的皮薄馅足,鲜得灵!
菜品禁忌
所需食材
山
芹菜
;
韭菜
;
猪肉
;
虾米
;
生姜
;
面粉
所需调料
花生油;猪油(少量);盐;生抽;香油;
山芹菜蒸饺的做法
第 1 步
1.面粉一半用热水烫,一半用凉水和,用筷子把面粉搅成湿面絮;揉成光滑的面团,盖盖醒20分钟;山芹菜摘好,切掉根部,清洗干净;入开水中焯烫至变色变软;捞出马上冲凉,挤干水分,切碎备用;猪瘦肉切丁,肥肉切丁(三高老人不要加),入锅炒成油渣;
第 2 步
2.把切好的肉丁用料酒、一勺豆瓣酱和生姜末拌匀腌制;韭菜摘洗干净,沥干水分,切碎备用;虾米冲洗干净后,用温水泡发,用时切碎;馅料除韭菜外,添加花生油、猪油(少量)、盐、生抽和匀,最后韭菜和一点香油拌匀;
第 3 步
3.取出面团,揉匀,下剂,擀皮;包入馅料,凉水入锅蒸制,上汽后根据蒸饺大小决定出锅时间,小的八分钟,大的十二分钟左右。
第 4 步
4.小帖士:1、嫌弃山芹菜味儿大的,焯水后可以用凉水浸泡一段时间,中间可以换次水;2、猪肥肉提前炒成油渣入馅,再添加一点新炒的猪油,馅料会格外的鲜香提味;3、韭菜入馅,不可过度搅拌,否则不仅不鲜,还会串味。等到其他馅料搅拌好以后,再把韭菜碎轻微拌匀,这样成品的味道最佳。
第 5 步
5.尝尝我昨天包的山芹菜蒸饺(包子)吧,来自野外的山芹菜,炒了点油渣,搁了点猪油,加了点海米和韭菜,真正的皮薄馅足,鲜得灵!
第 6 步
6.山芹菜的学名叫短果茴芹,是芹菜中的高级珍菜。山芹菜其营养成份在野菜中也是较高的,山芹菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C、盐酸、钙铁磷等。其中胡萝卜素的含量高出西芹38倍,维生素C的含量也高出西芹五倍以上,近大白菜4倍,近黄瓜的8倍;维生素B2是大白菜、黄瓜和甘蓝的2倍多,铁含量则是常见蔬菜的10-30倍。
第 7 步
7.除此之外还有较高的医疗价值,有散寒解表、祛湿止痛、还具有降血压、助消化等保健功效的作用。
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