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家常菜
清蒸桂鱼
分类:
家常菜式
懒人餐
荤菜
家庭餐
功效:补钙铁锌硒;瘦身餐;益智补脑
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
桂鱼,又叫鳜鱼、鳌花鱼。具有补气血,益脾胃的滋补功效,尤其适合老幼、妇女、脾胃虚弱者。将桂鱼清蒸,能很好地保持营养,肉质清甜爽口。
菜品禁忌
所需食材
桂鱼500克;
生姜
1块;甜
红椒
少许;
大葱
2段(6厘米)
所需调料
花生油2.5汤匙;李锦记蒸鱼豉油3汤匙;盐适量;黄酒1/2汤匙;
清蒸桂鱼的做法
第 1 步
1.将大葱洗净,切半破,取出葱芯。将葱白、红椒、生姜切成细丝,葱芯切成粗丝。杀好的桂鱼洗净肚内黑膜及异物,用厨房纸擦干水,在鱼肉厚处轻划一字刀,然后先抹一层黄酒,再抹匀盐,加姜丝腌5分钟。
第 2 步
2.在鱼盘底下放四个勺子,把鱼放在上面,鱼身铺上葱芯,入水开了的蒸锅用中大火蒸6分钟,中途不得开盖。到时间后,关火焖半分钟取出,倒去盘里的汁水,淋上蒸鱼豉油。鱼身铺上葱丝和红椒丝,锅里烧热花生油,淋在鱼身上即成。
第 3 步
3.小贴士:1、桂鱼可换作鲈鱼、武昌鱼等,但要根据鱼肉的厚度决定蒸的时间,1斤的鲈鱼和武昌鱼,我一般蒸4分钟,吃起来细嫩。2、用香葱淋出后会浸出熬味,用大葱更好。3、好吃的蒸鱼,三个必备材料:大葱、李锦记蒸鱼豉油、花生油。4、淋的花生油一定要烧热,才能释放出葱香。5、加红椒丝为了好看,可以不放。6、鱼一定要蒸锅水开后再蒸。
第 4 步
4.桂鱼,又叫鳜鱼、鳌花鱼。具有补气血,益脾胃的滋补功效,尤其适合老幼、妇女、脾胃虚弱者。将桂鱼清蒸,能很好地保持营养,肉质清甜爽口。
第 5 步
5.在蒸之前,先将桂鱼洗净内部,再擦干水,均匀抹上黄酒,再抹盐,加大葱芯和姜丝码5分钟,以达到去腥增香的作用。水开锅后蒸之前,在盘子底部垫上勺子,可防止鱼肉与盘底水汽接触,影响口感。
第 6 步
6.一盘看似清淡的菜,却有着香浓滋味,也饱含着我对父亲的感恩与爱,虔诚祈祷父亲健康长寿!!!
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