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坚果红枣酸奶昔
菜品特色
多种果仁，常食用可起到抗病、抗癌、提神、保肝、补血益气、润肺生津、养胃健脾、养颜驻容的作用。菜品禁忌
所需食材
巴旦木15颗；哈密大枣王2个；枸杞10粒；葡萄干6粒；酸奶200克所需调料
凉白开水；坚果红枣酸奶昔的做法
巴旦木仁内含植物油55-61%，蛋白蛋28%、淀粉、糖10-11%，并含有少量维生素A、B1、B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、钙、镁、钠、钾、同时含有铁、钴等18种微量元素。⠂ ⠥𓈥䧦廤༦𞁩똯ܥ䩧䶧ݤ簯、B1、B2，还含有18种人体必需的氨基酸及铁、锌、钙、钯、硌、镉等营养物质和稀有元素，所以常食用可起到抗病、抗癌、提神、保肝、补血益气、润肺生津、养胃健脾、养颜驻容的作用。- 第 1 步
1.准备材料。 - 第 2 步
2.巴旦木剥去外壳。放在案板上，用刀切碎一点。
- 第 3 步
3.红枣、葡萄干、枸杞放入清水中，浸泡1分钟，用清水冲洗干净。
- 第 4 步
4.红枣去核，用手撕成小块。
- 第 5 步
5.将所有干果类食材放入果浆杯内。
- 第 6 步
6.倒入酸奶，可以加少量的清水。
- 第 7 步
7.果浆杯安装在榨汁机的主机上，接通电源榨成汁。
- 第 8 步
8.榨好的汁过滤倒在杯子里，即可饮用。
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