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咖喱杂粮菜饭
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菜品特色
普通的炒饭，加入咖喱的味道，也变得美味起来。咖喱饭营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进肠胃消化。再加上五谷杂粮，更能补充多种营养，尤其是能补充孕妈铁元素。菜品禁忌
所需食材
米饭(1碗)；洋葱(70克)；胡萝卜(70克)；豌豆(1小碗)；豆腐干(100克)；食盐(3克)；咖喱粉(15克)所需调料
咖喱杂粮菜饭的做法
- 第 1 步
1.准备食材：梗米饭1碗、洋葱70克、胡萝卜70克、豌豆（煮）1小碗、豆腐干100克、食盐3克、咖喱粉15克。 - 第 2 步
2.胡萝卜、豆腐干分别切成小丁。 - 第 3 步
3.把洋葱切成小丁。 - 第 4 步
4.倒入洋葱丁，不断翻炒至均匀。 - 第 5 步
5.倒入胡萝卜丁略炒，倒入洗净的豌豆，调入咖喱粉，翻炒一会至豌豆半熟。 - 第 6 步
6.倒入杂粮饭，不断翻炒至均匀。倒入豆腐干和洋葱丁，继续翻炒。 - 第 7 步
7.最后调入少许盐，再彻底炒匀即可。
该菜品最后更新于：2026-05-18
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