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炒时蔬
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菜品特色
这道炒时蔬不仅像其他菜一样含有丰富的营养，而且还口感特别好，并有较好的食疗功效。它主要的材料由 苦瓜 (1个);白玉菇(200g);蒜薹(100g);青 尖椒 (1个); 小米 椒(3个); 西红柿 (1个); 大蒜 (5瓣)组成，制作过程简单,100%成功,特别值得强烈推荐 !看似普通实则神奇的佳肴。赶紧买好材料跟我一起做出美味的炒时蔬吧。菜品禁忌
所需食材
苦瓜(1个)；白玉菇(200g)；蒜薹(100g)；青尖椒(1个)；小米椒(3个)；西红柿(1个)；大蒜(5瓣)所需调料
炒时蔬的做法
- 第 1 步
1.准备好材料。白玉菇一定要用手撕哦！ - 第 2 步
2.白玉菇焯水。 - 第 3 步
3.苦瓜和蒜薹也焯水。 - 第 4 步
4.用凉水冲洗一下，苦瓜会很脆哦！ - 第 5 步
5.热油下蒜瓣和小米椒。 - 第 6 步
6.加入西红柿和青尖椒，此时放盐，把西红柿的汁炒出来。 - 第 7 步
7.加入苦瓜，蒜薹和白玉菇，加点生抽，味道不错。 - 第 8 步
8.好了，色香味齐全哦！夏天多吃点苦瓜吧！
该菜品最后更新于：2026-07-16
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