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玉米燕麦粥
分类:
午餐
晚餐
功效:便秘
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
这个燕麦粥是我家婆婆经常做的。现在我也每天都吃这个做早餐。我的小孩小l岁时经常便秘,自从吃燕麦粥后都没便秘了。我小时候燕麦都是做甜的,刚刚吃咸的有点不习惯。但慢慢吃开就改变了口味。燕麦对肠胃和心脏都有好处!
菜品禁忌
所需食材
燕麦
(6大匙(平时用瓦匙));甜
玉米
粒(适量);盐;
鸡蛋
1或2个
所需调料
玉米燕麦粥的做法
记得煮稠(浓)点,这样功效才出来!煮时间较长水要放多一点。
第 1 步
1.先将水煲开,约3碗水
第 2 步
2.水开后加入燕麦,中途不要盖盖子否则喷出来、要搞一搞。要用小火。
第 3 步
3.看到燕麦粥慢慢开始稠,差不多时候加入玉米粒,最后加鸡蛋搞散,放入适量盐就好。因为我用粗燕麦所以用30分钟。
第 4 步
4.除加玉米以外也可以加蕃薯丶红萝卜丶南瓜、芋头。喜欢肉的话也可以加猪肉丶牛肉丶鱼片。自由搭配自己喜爱口味!
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