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黑芝麻欧包
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菜品特色
这道黑芝麻欧包不仅像其他菜一样含有丰富的营养，而且还口感特别好，并有较好的食疗功效。它主要的材料由 全麦 粉(300g);盐(5g);水(170g); 酵母粉 (5g); 白糖 (10g); 可可粉 (5克); 橄榄油 (1小勺)组成，制作过程简单,100%成功,特别值得强烈推荐 !看似普通实则神奇的佳肴。赶紧买好材料跟我一起做出美味的黑芝麻欧包吧。菜品禁忌
所需食材
全麦粉(300g)；盐(5g)；水(170g)；酵母粉(5g)；白糖(10g)；可可粉(5克)；橄榄油(1小勺)所需调料
黑芝麻欧包的做法
有一种错误的观念，认为吃面包可以增肥。如果非要就这个问题较真：那只能说，你选错了面包的种类，比如特别甜腻的面包，或者加了酥油的起酥面包，因为这两种面包的确热量比普通的面包要高很多。 这个欧包，几乎没有什么油脂，也没放太多的蔗糖，担心体重超标的朋友可以试下。做主食或零点，都是不错的选择。- 第 1 步
1.全麦粉300g,盐5g,水170g,酵母粉5g,白糖10g,可可粉5克,橄榄油1小勺。揉成光滑可拉成薄膜的面团,发酵到3倍大； - 第 2 步
2.滚圆松弛，二次发酵到两倍大，表面扫蛋液撒上黑芝麻；用刀在面团顶部划上4刀，排气。 - 第 3 步
3.烤箱预热190度，放中下层，上下火烤35分钟； - 第 4 步
4.时间到，出炉放凉。
该菜品最后更新于：2026-09-05
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