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绿豆薏米海带糖水
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菜品特色
这道绿豆薏米海带糖水不仅像其他菜一样含有丰富的营养，而且还口感特别好，并有较好的食疗功效。它主要的材料由 绿豆 (半碗); 薏米 (一小把); 海带 (适量); 冰糖 (适量)组成，制作过程简单,100%成功,特别值得强烈推荐 !看似普通实则神奇的佳肴。赶紧买好材料跟我一起做出美味的绿豆薏米海带糖水吧。菜品禁忌
所需食材
绿豆(半碗)；薏米(一小把)；海带(适量)；冰糖(适量)所需调料
绿豆薏米海带糖水的做法
关于韩国海带：韩国人认为藻类有益产后的调理，于是有食海带的传统，海带汤被视为滋补圣品，价格便宜又营养丰富。海带含丰富的蛋白质，维他命A，矿物质，易于吸收，对身体有莫大的益处。另外，海带含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，协助排便顺畅，对产后瘦身都有帮助。- 第 1 步
1.准备以上材料，海带先泡软洗净。 - 第 2 步
2.小插话：海带用的是韩国海带，跟国内海带有点不一样，功效也不一样，国内海带偏凉，韩国海带用于补身。 - 第 3 步
3.韩国海带一点点就可以泡一大盘，泡发后的样子，薄而一大片。 - 第 4 步
4.开煲：将绿豆薏米加入适量清水先煲软，大概要1.5小时。 - 第 5 步
5.观察绿豆开始脱壳，就可以加入洗净剪短的海带。 - 第 6 步
6.待海带煲得有点变色，加入冰糖。 - 第 7 步
7.继续煲10-15分钟即可。 - 第 8 步
8.成品～
该菜品最后更新于：2026-09-08
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