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牛油果二明治
菜品特色
美好的一天是由营养的早餐开始.爱自己..菜品禁忌
所需食材
牛油果(1个)；鸡蛋(1个)；嘉顿高蛋白面包(2块)；沙拉酱(1勺)所需调料
牛油果二明治的做法
牛油果功效与作用 1.降低胆固醇 油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。 2.美容护肤 油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。 3.预防婴儿血管畸形 酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。 4.保护消化系统 牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。- 第 1 步
1.准备ing... - 第 2 步
2.切好牛油果.铺好啦 - 第 3 步
3.水煮鸡蛋.营养都在 - 第 4 步
4.挤上沙拉酱... - 第 5 步
5.我的营养早餐..finish..
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