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素食之韭菜煎蛋

分类:米饭 午餐 平底锅 清甜 功效: 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

你家“韭菜煎蛋”怎么做?家有昕少一枚,吃货身份,但是又懒,昕妈为了在他一餐食物的营养上煞费苦心,如何搭配出简洁全面的美食,取材,调料都“斤斤计较”,即营养,又不繁琐,好吞咽,又能好吸收,还得不费他昕大少爷什么事!

菜品禁忌

所需食材

韭菜(半斤);鸡蛋(6~8个);胡萝卜(小半个);玉米(半个)

所需调料

素食之韭菜煎蛋的做法

  • 第 1 步1.土鸡蛋6个,韭菜一把,胡萝卜是对眼睛视力有宜的食材,玉米属杂粮,清甜可口~
  • 第 2 步2.鸡蛋用1/4调羹的糖,1/3调羹的醋加入,再打散。这样处理能让鸡蛋煎起来蓬松,柔软细腻,不是硬硬的蛋饼~
  • 第 3 步3.胡萝卜丝尽量短一些,和韭菜外形一致,玉米剥粒。把蛋液加入食材~
  • 第 4 步4.切拌均匀~
  • 第 5 步5.平底锅热油,入蛋浆,摊平在锅底~
  • 第 6 步6.盐是均匀撒在蛋饼面的,煎熟了一面之后,抛锅换一面,或者用两个平铲翻面不容易破损,(不讲究的可以忽略、直接翻铲过来,又或者蛋液的比例稍大一些。)~
  • 第 7 步7.简洁营养的午餐,我家这样做“韭菜煎蛋”~
  • 第 8 步8.一碗米饭,一份韭菜煎蛋~
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