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香煎彩蔬饭
菜品特色
看到这个是不是特别有食欲呀？其实材料和做法是相当简单的，不仅美味而且在营养全面的情况下热量也是超级低哦！菜品禁忌
所需食材
新鲜西葫芦(1个)；炒好的黑芝麻(10G)；红椒(25G)；黄椒(25G)；蛋黄(1个G)；自制肉松(30G)；白米饭(100G)；椒盐粉（根据米饭量多少自己调节）(8G)；玉米油(5G)所需调料
香煎彩蔬饭的做法
多刷点蛋液以便饭团的紧密- 第 1 步
1.色彩丰富，营养全面，快速简便，哈哈，快快跟我一起动手吧！ - 第 2 步
2.把二种彩色椒切小丁后加入椒盐粉拌匀 - 第 3 步
3.加入米饭100克左右拌匀 - 第 4 步
4.加入肉松和黑芝麻后拌匀 - 第 5 步
5.西葫芦切段后用小刀把中间的籽挖掉 - 第 6 步
6.挖成上面宽下面窄的圆形状（这样里面的米饭不容易漏出） - 第 7 步
7.带上手套把西葫芦放手心 - 第 8 步
8.把拌匀的肉松彩椒饭塞入西葫芦 - 第 9 步
9.在煎饼机上刷油开启动 - 第 10 步
10.在底部刷上蛋黄液 - 第 11 步
11.放锅上后用蛋黄液刷正面，多刷点让蛋黄液渗入饭团，便于饭团的凝固，不仅营养成份会增加而且颜色黄黄的会非常有食欲 - 第 12 步
12.正反二面煎透，香气四溢就大功告成了！ - 第 13 步
13.怎么样，健康美味的食物其实也简单吧！
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