芦笋炒猪肝
菜品特色
猪肝对贫血人群有非常好的保健滋补功效,芦笋被营养学家称为世界十大名菜之一,能清热解毒,生津利水,抑制癌细胞活力并加速减毒,甚至可以使癌细胞发生逆转,刺激免疫功能,促进抗体形成等,猪肝与芦笋同炒,既营养科学,又美味滋补
菜品禁忌
所需食材
猪肝300克,芦笋3根,干辣椒3个,姜1小块,生抽半勺,料酒1勺,干淀粉半小勺,白糖半小勺,色拉油和盐适量
所需调料
芦笋炒猪肝的做法
做法:
1、先把猪肝在流水下洗净,再用双手挤一下水,切成片,装入容器中备用,芦笋切成斜形厚片(半公分厚度),干辣椒切成小段,姜刮去外皮洗净切成小薄片,跟切好的猪肝同放入一个容器内。
2、在装猪肝的容器中,加入1小勺色拉油,1勺料酒,半小勺干淀粉,用筷子将全部配料拌匀,让其腌制10分钟。
3、小锅中放入少许清水,水烧开后,将切好的芦笋放入小锅中,焯水半分钟,之后捞出沥干水份。
4、炒锅中放入色拉油,油放至平时炒菜的2一3倍,待油烧至六成热时,将切成小段的干辣椒放入,在干辣椒刚刚炒香变糊之前,倒入巳腌制好的猪肝,并迅速将火开大,翻炒至猪肝八成熟时,快速加入半勺生抽,撒入适量的盐,再加放半小勺白糖。
5、快速翻拌至猪肝全部熟透时,倒入淋干水份的芦笋,翻拌均匀后起锅装盘上桌。
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