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家常菜
红薯粉蒸排骨
分类:
家常菜式
川菜
米粉
午餐
功效:润肠通便;防癌
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
在食堂吃到这道菜,一直念念不忘,现在来还原一下。工序不算复杂,成果美味可口,红薯也有减肥,润肠的功效~
菜品禁忌
所需食材
排骨
(300g);郫县
豆瓣
(适量);
红薯
(300g);
五香
粉(适量);蒸肉米粉(35g);
豆腐
乳(适量);葱(适量)
所需调料
红薯粉蒸排骨的做法
米粉中要倒入少量水调糊,只加米粉不易蒸熟。温馨提示:菜里已经包含薯类和米粉,吃菜要减少或不吃主食,以免摄入过多糖分。
第 1 步
1.将排骨放入热水中
第 2 步
2.洗净,去除血水
第 3 步
3.加入豆瓣、豆腐乳、五香粉,搅拌均匀
第 4 步
4.用水将米粉调成稀糊,倒入排骨中,放入少量淀粉,拌匀腌制半个小时
第 5 步
5.红薯切块,铺在排骨上面
第 6 步
6.上蒸锅,蒸四十分钟,至排骨熟烂吐油
第 7 步
7.将碗倒扣盘中,洒入少许葱花
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