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坚果蛋饼卷

分类:早餐 点心 美食 功效:蛋白质 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

不一般的蛋饼卷,⠥ᚧ𚄥🫩ߥ𐃧𚄧𞿣 营养却全包括,坚果、谷物、蛋白质、来自新鲜绿叶中的维生素皆有,美味又丰富。

菜品禁忌

所需食材

杏仁20克,核桃仁20克,黑芝麻10克; 荞麦粉100克,清水210克,盐3克; 鸡蛋3个,生菜3片。

所需调料

坚果蛋饼卷的做法


坚果蛋饼卷的做法和步骤第1张图
坚果蛋饼卷的做法和步骤第2张图

将荞麦粉、大杏仁、核桃仁、黑芝麻、鸡蛋、生菜,放在一起做成蛋饼卷。 微博晒早餐,有人说蛋饼这样吃,任性。
没有八大样似的摆满桌子,将食材巧妙组合,匆忙的早上给家人以香味更迷人浓郁的最全。 搭自制酸奶,新鲜水果,完美早餐。
再啰嗦下,加了坚果的蛋饼,香到没朋友。 时下最流行的话就是某某食物好吃到没朋友,好吃到哭。 一直不能理解,为什么美好事物要狠虐着说,现在想想这种贬词褒用,是能让表达更给力。 所以,坚果蛋饼卷,好吃到哭,太香。
坚果蛋饼卷的做法和步骤第3张图
【坚果蛋饼卷】

做法: 1.大杏仁、核桃仁、黑芝麻,都是提前烤焙熟的,这样香味更浓。熟的坚果超市也都能买得到。

2.将所有坚果放入料理机中搅打成粉状。坚果天然的油脂丰富,所以打碎后稍有点黏。
坚果蛋饼卷的做法和步骤第4张图
3.坚果粉放入事先准备好的荞麦粉中,加盐3克拌匀。 4.再加入清水210克拌匀,成稍浓的稀糊状。面糊要调成倒的时候呈流动但又不断线的状态。
若面糊太稀,跟水似的,那蛋饼就不易成型,煎好后会黏的跟没熟似的。太稠,用筷子搅
拌时觉得稍有阻力,那倒入锅中的面糊流动慢,蛋饼就厚、干。
坚果蛋饼卷的做法和步骤第5张图
5.锅中抹一层薄油,小火,倒入三分之一的面糊,转动锅子让面糊薄薄的铺满锅底。一直小火,
待锅中面糊颜色全部变色,没有生的面糊后,将饼翻个面。 6.饼上倒入一个打散的鸡蛋液,待鸡蛋凝固后取出。或者再将饼翻个面,将鸡蛋烙熟即可。
坚果蛋饼卷的做法和步骤第6张图
7.取出的蛋饼上铺一叶生菜卷起成卷,最后切段摆盘上桌。 小贴士:鸡蛋不要加在面糊中,贴在饼上味道更好。
坚果蛋饼卷的做法和步骤第7张图
坚果蛋饼卷的做法和步骤第8张图

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