酒酿荷包鲫鱼
分类:
功效:高蛋白
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
江南多鱼虾,而鱼也是我最喜欢吃的菜了,今天做的是无油烟蒸菜,保持了鲫鱼营养原汁原味,又让厨房无油烟,做等蒸熟开吃,因为鲫鱼肉质嫩鲜,含有丰富高蛋白质、糖类、钙、铁等等营养成分,所以家里经常买来烧煮蒸烤长吃滋补营养。
菜品禁忌
所需食材
鲫鱼一条、酒酿一盒、肉末200克、姜、葱、蒸鱼豉油、生抽、盐适量
所需调料
酒酿荷包鲫鱼的做法
1、因为酒酿本身有甜度和酒香,所以这蒸鱼时就不要再放糖和酒了。 2、肉末也可以按各人口感加点酱油或胡椒粉调添色味。 3、葱花最好蒸好后撒上去,不然色蒸黄无葱香味了。 4、因为鲫鱼肚里面装有肉末,要把肉末在鱼肚按几下匀平,所以比一般蒸鱼时间要多蒸几分钟熟哈。
做法:
1、将肉末加酒、盐、蛋清、姜末、葱末搅成肉馅
2、将鲫鱼洗杀净抹干水份,把调好味的肉末填进鱼肚子里按平,不要放太多,以免不熟。
3、然后将甜酒酿散放于鱼四周,浇淋入生抽和蒸鱼豉油。
4、将放入盘中的鲫鱼放入方太电蒸箱里,关好电蒸箱门,调到蒸鱼档,100度10分钟蒸制熟
因为方太电蒸箱是用电脑精确控制温度到“1”度,对那些温度有特殊要求的鱼类食材来说特 别重要,新鲜蒸汽始终均匀分布,所以加热更全面,鱼味更纯正。
5、然后取出,在鱼身上放上葱丝红椒丝,浇上热油即可。
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