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玫瑰红豆大枣糙米粥
菜品特色
玫瑰花对调节美女们的情绪和脸色暗淡有一定的缓解作用，红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、健美减肥的作用。糙米的营养价值比精白米高，糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环。菜品禁忌
所需食材
糙米；水（1:7的比例）；玫瑰花；红豆；大枣；所需调料
玫瑰红豆大枣糙米粥的做法
糙米最好提前一夜用清水泡上，因为糙米是除了外科之外都保留的全谷粒。 由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，所以用清水浸泡时间尽量长些。 红豆要提前煮好，再跟粥同煮就很容易煮熟了。玫瑰花可以碾碎的放粥里，大枣要去核，煮粥的时候，大枣的甜度会更大程度的融合到粥里，喝粥的时候也会避免吐大枣核。
1、糙米用清水泡一夜；
2、准备小玫瑰干花、红枣去核；
3、提前将红豆煮熟；
4、砂锅内的水烧开后，倒入沥干水分的糙米；
5、大火煮开后，倒入提前煮好的红豆，顺时针拌均匀；
6、倒入大枣肉，顺时针拌均匀；
7、倒入干玫瑰花，转小火慢煮；
8、临出锅前用勺子顺时针搅拌几分钟，粥会更黏稠。
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