首页 >
花生牛奶饮
菜品特色
花生奶是非常好的植物蛋白饮品，具有嫩肤养胃特点，是老少皆宜的保健饮品。菜品禁忌
花生含油脂多，消化时需要多耗胆汁，故胆病患者不宜食用。 ⠂ ⠨걧㽥➨🛨ဥ睯🃨🛨ဦӥ𝢦萯⣨ဩ똦薦ဦӧ𘍥ࣟ所需食材
生花生；银耳；麦片；牛奶所需调料
清水；冰糖；花生牛奶饮的做法
花生中的维生素K有止血作用。花生红衣的止血作用比花生更高出50倍，对多种出血性疾病都有良好的止血功效。 ⠂ ⠨걧𐫦和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。 ⠂ ⠨걧𐫦有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。 ⠂ ⠨걧𘭧珥僧ᒥ𒌥捻𘀧獧驦১驨𗜨꒩懥ﯤ𘲦𘤧𑻧𗅣- 第 1 步
1.两人份的花生牛奶，花生30粒左右，用的是红皮生花生米，放进热水里泡一下就可以立即轻松去皮；银耳一小朵，泡软后洗净；牛奶一袋，冰糖适量；麦片2小匙，银耳和麦片随意加点就可以。 - 第 2 步
2.取来搅拌机，放入去皮的花生仁，泡软洗好的银耳，燕麦片，再倒入225毫升的清水，就是一袋牛奶的量，然后搅打成乳白色的花生汁，不必过虑，如果想口感更加细腻些，可以过滤一次，过滤下来的花生泥可以煮粥的时候加进去。 - 第 3 步
3.取汤锅，把搅拌机里的花生汁倒进去，中小火加热，把花生汁煮开，加入冰糖再略煮一下，最后加入一袋牛奶，搅匀后就可以关火了。倒入漂亮的杯子就可以喝了，很好喝的~大概就是两袋牛奶的量，你可以根据你的需要随意调整用量。 - 第 4 步
4.花生蛋白质中含有丰富的人体必需的8种氨基酸。花生奶不含胆固醇，而亚油酸、花生四烯酸含量很高，经常饮用具有促进发育、维护健康的良好作用，所以中国古代花生就有“长生果”之美誉。花生中含有很高的卵磷脂，磷脂在人体的新陈代谢中起着运载氧的重要作用，是一种高效的营养品，这就是增强了花生奶的营养功能。
收藏地址：https://www.lanyaa.com/zuofa/100415
特别声明：以上内容是由用户网友整理并上传发布，版权归原作者所有，本平台仅提供信息存储服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。
上述内容如有侵权，请您联系我们，我们将及时处理 1623956913#qq.com（请#替换@发送邮件）
上述内容如有侵权，请您联系我们，我们将及时处理 1623956913#qq.com（请#替换@发送邮件）
