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爱心土豆泥沙拉
分类:
儿童
土豆泥
沙拉
功效:便秘;孕期;备孕
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
土豆含有钾丰富的、磷、钙、镁、硫等矿质元素,而且易于人体消化吸收。此外,土豆含有丰富的淀粉及糖类,其所含的粗纤维,可以促进肠胃蠕动,有通便和防治宝宝便秘的功效。
菜品禁忌
所需食材
土豆
(2个);
鸡蛋
(2个);
培根
(1片);
黄瓜
(1根);
圣女果
(4颗)
所需调料
爱心土豆泥沙拉的做法
第 1 步
1.准备食材:土豆2个、鸡蛋2个、培根1包、黄瓜1根、樱桃番茄1把。
第 2 步
2.土豆削皮、切片,隔水蒸熟。
第 3 步
3.蒸熟的土豆装进保鲜袋,用擀面杖压烂。
第 4 步
4.黄瓜、小番茄分别清洗干净,切碎,培根也同样切碎。
第 5 步
5.热油锅,放进培根煸炒至金黄。加入黄瓜和小番茄,翻炒均匀,放盐,加入土豆泥,翻炒均匀,加入适量淡奶油。
第 6 步
6.加入切碎的白煮蛋,磨入黑胡椒碎,放盐,拌匀调味即可。
第 7 步
7.想好看点的可以用饼干模压出形状。
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