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木瓜银耳羹
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菜品特色
木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力。菜品禁忌
所需食材
木瓜(半个)；银耳(1朵)；枸杞(25克)；冰糖(50克)；水(500毫升)所需调料
木瓜银耳羹的做法
1、银耳一定要泡发过，才会出胶。冷水泡2小时以上，温水1小时以上，出胶就容易很多了。 2、银耳炖煮时建议尽量撕碎或者剪碎，越碎越容易出胶。 3、炖煮时放水没过银耳就行，要一次加够，如果不够再加水会冲淡胶质。 4、火候要掌握好，炖煮时银耳在锅中翻腾的越多，越容易出胶。因此先大火烧开以后，小火慢炖20分钟，再大火煮10分钟，改小火煮10分钟，最后加盖焖10分钟。- 第 1 步
1.准备食材：木瓜半个、银耳1朵、枸杞子25克、冰糖50克。 - 第 2 步
2.银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右。 - 第 3 步
3.木瓜去皮去籽切成块。 - 第 4 步
4.锅中放入适量水，烧开后转小火，将银耳和冰糖放入，煮约30分钟。 - 第 5 步
5.放入木瓜。 - 第 6 步
6.放入枸杞。 - 第 7 步
7.再煮5分钟后关火即可。
该菜品最后更新于：2026-08-16
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