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芝士西兰花三文鱼
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菜品特色
三文鱼有助于清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。菜品禁忌
所需食材
芝士片(2片)；三文鱼(500克)；西兰花(200克)；黑胡椒粉(1克)；盐(1小撮)所需调料
芝士西兰花三文鱼的做法
再给鱼肉撒上盐之前，先用刀在鱼肉上面划几刀，方便入味。- 第 1 步
1.准备食材：三文鱼500克、西兰花200克、芝士片2片、黑胡椒粉1克、盐1小撮 - 第 2 步
2.在三文鱼表面稍微划几刀，然后鱼身均匀涂抹上一点点盐。 - 第 3 步
3.西兰花洗干净之后，切成小朵，放入沸水中焯烫5分钟后，捞起沥干水分。 - 第 4 步
4.将沥干水分的西兰花摆在三文鱼周围。 - 第 5 步
5.芝士片铺在三文鱼和西兰花上面。 - 第 6 步
6.将西兰花三文鱼放入微波炉，用400w叮5分钟熟后取出。 - 第 7 步
7.最后撒上黑椒粉即可。
该菜品最后更新于：2026-10-22
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