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玉米燕麦粥
菜品特色
燕麦每百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E2.3毫克（成品燕麦片），还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多，玉米搭配燕麦，对于缓解便秘很有好处。菜品禁忌
所需食材
即食燕麦(10克)；玉米粉(15克)；水(适量)所需调料
玉米燕麦粥的做法
- 第 1 步
1.准备食材：燕麦（仁）10克、玉米（粉）15克 - 第 2 步
2.玉米粉用冷水调成稀玉米糊。 - 第 3 步
3.将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。 - 第 4 步
4.将调好的玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅。 - 第 5 步
5.最后盛上一碗即可。
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