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养生版土豆泥沙拉
分类:
凉菜
土豆泥
沙拉
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
这道养生版土豆泥沙拉不仅像其他菜一样含有丰富的营养,而且还口感特别好,并有较好的食疗功效。它主要的材料由 土豆 (4个); 南瓜 (半个); 黄瓜 (2根); 胡萝卜 (一根); 玉米 (一根); 洋葱 (一个); 火腿 (4张); 黑胡椒 (适量);盐(适量); 橄榄油 (适量)组成,制作过程简单,100%成功,特别值得强烈推荐 !看似普通实则神奇的佳肴。赶紧买好材料跟我一起做出美味的养生版土豆泥沙拉吧。
菜品禁忌
所需食材
土豆
(4个);
南瓜
(半个);
黄瓜
(2根);
胡萝卜
(一根);
玉米
(一根);
洋葱
(一个);
火腿
(4张);
黑胡椒
(适量);盐(适量);
橄榄油
(适量)
所需调料
养生版土豆泥沙拉的做法
第 1 步
1.洋葱、胡萝卜、黄瓜切丁,和玉米粒一起撒少许盐腌20分钟,后控水待用。
第 2 步
2.南瓜切丁蒸10分钟。
第 3 步
3.土豆切丁蒸15分钟。
第 4 步
4.用宜家的神器把蒸熟的土豆磨成泥。
第 5 步
5.同样的方法把南瓜也弄成泥。
第 6 步
6.火腿切丁,微波30秒。
第 7 步
7.南瓜和两搽匙蛋黄酱混合成沙拉酱。
第 8 步
8.把所有材料放在一起,撒上黑胡椒和少许盐,滴几滴橄榄油,拌匀。
第 9 步
9.嗒啷,成功了。
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