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芦笋鸡肉棒
菜品特色
这道芦笋鸡肉棒不仅像其他菜一样含有丰富的营养，而且还口感特别好，并有较好的食疗功效。它主要的材料由 芦笋 (3根); 鸡胸 (150克); 生抽 (1/2汤匙); 蛋清 (少许); 淀粉 (1茶匙); 橄榄油 (1汤匙); 蜂蜜 (少许); 黑胡椒 粉(少许); 柠檬 汁(少许);盐(少许)组成，制作过程简单,100%成功,特别值得强烈推荐 !看似普通实则神奇的佳肴。赶紧买好材料跟我一起做出美味的芦笋鸡肉棒吧。菜品禁忌
所需食材
芦笋(3根)；鸡胸(150克)；生抽(1/2汤匙)；蛋清(少许)；淀粉(1茶匙)；橄榄油(1汤匙)；蜂蜜(少许)；黑胡椒粉(少许)；柠檬汁(少许)；盐(少许)所需调料
芦笋鸡肉棒的做法
◎鸡肉不要切得太烂，有适量颗粒感口感更佳，◎烤制中间可取出烤盘，再淋一次调料B，使之更入味。- 第 1 步
1.鸡肉切块， - 第 2 步
2.芦笋去老皮，切成两段. - 第 3 步
3.将鸡肉块处理成肉糜， - 第 4 步
4.加入生抽1/2汤匙、蛋清少许，淀粉1茶匙拌匀，朝一个方向搅拌上劲。 - 第 5 步
5.取适量鸡肉糜包在芦笋棒中段， - 第 6 步
6.放在烤盘上。 - 第 7 步
7.淋少许调料:橄榄油1汤匙，蜂蜜少许，黑胡椒粉少许，柠檬汁少许，盐少许， - 第 8 步
8.送入烤箱中层、上下火、200度、12分钟。
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