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谷物能量棒
菜品特色
低脂低糖，方便携带的一种小零食～菜品禁忌
所需食材
果干麦片(200g)；核桃仁(100g)；杏仁(100g)；芝麻(50g)；黄油(100g)；黄糖(80g)；蜂蜜(4勺)；蔓越莓葡萄干(100g)所需调料
谷物能量棒的做法
- 第 1 步
1.将200g果仁麦片100g杏仁100g核桃仁放在烤盘里 160度烤十分钟 - 第 2 步
2.将黄糖 黄油 蜂蜜放在容器里中火加热，到全部融化 - 第 3 步3.将烤好杏仁和核桃仁切碎
- 第 4 步
4.100g蔓越莓和葡萄干切碎 - 第 5 步
5.将切碎的杏仁 核桃仁 麦片 蔓越莓 葡萄干和芝麻混合均匀并倒入黄油黄糖混合物搅拌均匀 - 第 6 步
6.烤盘内放入油纸防沾，将搅拌好的原料倒入并压实 - 第 7 步
7.160度 烤25-30分钟，全部放凉之后切开即可
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