牛奶燕麦粥

分类：午餐晚餐功效：减肥难度：简单烹饪时间：10-30分钟

菜品特色

减肥必备呀！

菜品禁忌

所需食材

红豆(一把)；薏米(一小把)；花生(一把)；牛奶(1盒)；燕麦片；红糖或者冰糖(适量（也可不加）)

所需调料

牛奶燕麦粥的做法

红豆、薏米和花生最好提前浸泡一夜；加冰糖的话，在红豆等煮熟之后即可加入，若是加红糖，只需要在步骤二、加入燕麦片时调入红糖拌匀即可～

第 1 步1.将浸泡好的红豆、薏米和花生再次洗净，加入适量清水（大概1.5倍豆子的高度）煮熟
第 2 步2.等红豆、薏米和花生煮熟煮烂之后，加入牛奶（早餐无所谓脱脂还是全脂），再次煮沸之后加入适量桂格即食燕麦片拌匀盛起就可以开吃喽

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牛奶燕麦粥

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