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减脂增肌低糖低油全麦香蕉可可麦芬
分类:
蛋糕
烘焙美食
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
减脂期间又嘴馋。设计这款麦芬,低糖低油,又补充能量。很适合运动前吃,牛奶还专用了脱脂的想好吃点就用全脂的,再加一倍糖和黄油的用量就行了。
菜品禁忌
所需食材
全麦
粉(200g);
黄油
(50g);
鸡蛋
(两个);
白糖
(40g);
泡打粉
(7g);脱脂
牛奶
(100ml);
香蕉
(三根);
可可粉
(10g)
所需调料
减脂增肌低糖低油全麦香蕉可可麦芬的做法
第 1 步
1.将所有粉类过筛备用
第 2 步
2.香蕉压成泥备用
第 3 步
3.鸡蛋全蛋打发到湿性发泡,把融化的黄油分几次加入,边加入边打发。不要出现水油分离。
第 4 步
4.把牛奶倒入香蕉内搅拌均匀,再倒入刚才的蛋油液内,搅拌均匀。最后分次倒入粉类,搅拌均匀,倒入准备好的纸杯内。
第 5 步
5.185度中层,上下火,15-20分钟。按这个用量是14个纸杯左右。
第 6 步
6.出炉,满屋飘香啊!做个造型吧!
第 7 步
7.加点巧克力酱更美味
第 8 步
8.加料的步伐停不下来啊!
第 9 步
9.最后还插了蜡烛,干脆过了个生日!哈哈
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