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减脂增肌低糖低油全麦香蕉可可麦芬
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菜品特色
减脂期间又嘴馋。设计这款麦芬，低糖低油，又补充能量。很适合运动前吃，牛奶还专用了脱脂的想好吃点就用全脂的，再加一倍糖和黄油的用量就行了。菜品禁忌
所需食材
全麦粉(200g)；黄油(50g)；鸡蛋(两个)；白糖(40g)；泡打粉(7g)；脱脂牛奶(100ml)；香蕉(三根)；可可粉(10g)所需调料
减脂增肌低糖低油全麦香蕉可可麦芬的做法
- 第 1 步
1.将所有粉类过筛备用 - 第 2 步
2.香蕉压成泥备用 - 第 3 步
3.鸡蛋全蛋打发到湿性发泡，把融化的黄油分几次加入，边加入边打发。不要出现水油分离。 - 第 4 步
4.把牛奶倒入香蕉内搅拌均匀，再倒入刚才的蛋油液内，搅拌均匀。最后分次倒入粉类，搅拌均匀，倒入准备好的纸杯内。 - 第 5 步
5.185度中层，上下火，15-20分钟。按这个用量是14个纸杯左右。 - 第 6 步
6.出炉，满屋飘香啊！做个造型吧！ - 第 7 步
7.加点巧克力酱更美味 - 第 8 步
8.加料的步伐停不下来啊！ - 第 9 步
9.最后还插了蜡烛，干脆过了个生日！哈哈
该菜品最后更新于：2026-05-19
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