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黑豆豆浆
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菜品特色
黑豆——常食黑豆，可百病不生。“乌豆”“枝仔豆” 营养价值：黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢、降低血脂，预防心血管疾病，且黑豆的纤维质含量高，可促进肠胃蠕动，预防便秘，所以是不错的减肥佳品。 红枣——日食三颗枣，百岁不显老。“百果之王”“大枣” “天然维生素丸” 营养价值：红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。菜品禁忌
所需食材
黑豆(适量)；红枣(适量)所需调料
黑豆豆浆的做法
很多人都喜欢在豆浆中加白砂糖 个人感觉白砂糖会上火 所以我都用冰糖- 第 1 步
1.黑豆前一个晚上泡好 - 第 2 步
2.把红枣洗干净 - 第 3 步
3.然后红枣切片去核 - 第 4 步
4.将黑豆和红枣全部放进豆浆机 我家用的是自动加热的 打好过滤一下里面的渣就可以喝了 - 第 5 步
5.然后加水 - 第 6 步
6.五谷豆浆 让它自己打吧 - 第 7 步
7.因为我豆豆放得比较多 所以渣也比较多 过滤了就好 - 第 8 步
8.然后放点冰糖就好啦
该菜品最后更新于：2026-06-01
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