枣仁粉小米粥

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分类：小米粥米粥白领功效：失眠;防癌难度：简单烹饪时间：10-30分钟

菜品特色

有人说：千变万化的粥品，都离不了白米粥做底子。而所有的幸福，不过白粥做底。这话说的真好，没有白粥做底子，那还有锦上添花的事。亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群，“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。酸枣仁粉与小米煮粥，是我国古代治疗失眠的方子。酸枣仁中含有养心安神和抑制中枢神经的药物成分，故能较好地起到促进睡眠和治疗失眠症的作用。古代名医认为：血不归脾而睡卧不宁者，宜用酸枣仁大补心脾，则血归脾而五藏安和，睡卧自宁。酸枣仁粉与小米缓解神经衰弱失眠的作用，若是搭配红枣粉、莲子粉、百合粉效果会更明显。虽然简简单单的一碗粥，可它的安神促进睡眠效果是非常明显的，记得喝哟，喝了你就会呼呼的像头小猪一样啊～

菜品禁忌

所需食材

小米(50g)；白蜂蜜(适量)；黑小米(50g)；枣仁(30g)

所需调料

枣仁粉小米粥的做法

厨房小语：1、酸枣粉在超市磨五谷粉的地方有卖，或者去药店买

2、没有白蜂蜜，也可换成其它的蜂蜜

第 1 步1.原料
第 2 步2.小米、黑小米淘洗干净，将清洗干净的小米、黑小米放入锅中，加水大火煮开，转小火煮至黏稠
第 3 步3.加入酸枣粉煮5分钟
第 4 步4.出锅时放入蜂蜜即可

该菜品最后更新于：2026-05-24

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枣仁粉小米粥

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