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韮菜炒鸡蛋
菜品特色
提起韭菜，大家都知道，因为韭菜是一种很好的蔬菜，韭菜炒鸡蛋、韭菜猪血、韭菜猪肉馅饺子、馅饼等等，好吃而且吃韭菜对身体好哦，今天我就说说吃韭菜的好处即韭菜的功效和作用 首先，韭菜含有丰富的营养物质，每100g新鲜韭菜中含有胡萝卜素3mg左右，此外维生素方面也是含量丰富：100g新鲜韭菜中含有20mg左右维生素B，38mg左右的维生素C，以及钙、磷、铁等物质。 新鲜的韭菜中含有较多的蛋白质、脂肪等物质，这些物质对人体也是相当有帮助的。 你也许不知道，韭菜还有药用价值哦，韭菜中含有的硫化物有降低人体血脂的功效，能治疗高血压和心脑血管等疾病。 韭菜中还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可增加人体的肠胃蠕动，能加速胃肠道排空时间，减少食物中胆固醇和胆酸与细菌作用的时间，对便秘、痔疮等有明显疗效。 韭菜食味甘温，有散血解毒、暖胃、增进食欲以及补肾益阳等功效。菜品禁忌
所需食材
韮菜(100g)；鸡蛋(3个)；精盐(适量)所需调料
韮菜炒鸡蛋的做法
- 第 1 步
1.鸡蛋，韮菜洗净，备用。 - 第 2 步
2.鸡蛋打入锅里，韮菜切小段。 - 第 3 步
3.鸡蛋加入少许鸡精。 - 第 4 步
4.再加入少许的盐。 - 第 5 步
5.鸡蛋用筷子打发。 - 第 6 步
6.打发鸡蛋液加入韮菜。 - 第 7 步
7.一起搅拌均匀。 - 第 8 步
8.锅洗净，烧干放油。 - 第 9 步
9.倒入搅拌好的韮菜鸡蛋。 - 第 10 步
10.快速地翻炒熟透，即可食用。 - 第 11 步
11.韮菜炒鸡蛋就完成了，可以开动了。
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