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培根拌时蔬
分类:
晚餐
功效:瘦身;排毒
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
夏天都没什么胃口,吃点低脂凉拌菜也不错,简单方便又不失美味!
菜品禁忌
所需食材
西兰花
(100g);盐(0.5匙);
培根
(50g);油(0.5匙);
芦笋
(80g);
黑胡椒
(0.1匙);
玉米
(0.5根)
所需调料
培根拌时蔬的做法
蔬菜简单灼熟就好,保持爽口!
第 1 步
1.芦笋洗净取嫩部分切段。
第 2 步
2.西兰花洗净切小块。
第 3 步
3.玉米取玉米粒。
第 4 步
4.锅里放少许油,下切小块的培根煎香备用。
第 5 步
5.锅里加水煮开,先下玉米,后下西兰花,快好时下芦笋焯熟,沥干水。
第 6 步
6.加入小番茄,盐,黑胡椒拌匀。
第 7 步
7.最后加入培根拌匀即可。
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