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棉花咖哩蛋包饭
分类:
主食粉面
家庭餐
老人餐
烤箱
功效:补钙铁锌硒;瘦身餐
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
最重要的是,就是要把鸡蛋打发,鸡蛋打发后,会比原蛋液膨胀至两倍大,之后就直接淋入装有炒饭的容器中,接着就要入烤箱烘焙,让打发的鸡蛋固定并烤熟,要注意,打发鸡蛋前,烤箱就要先预热至高温,打发完成后就要立马入烤箱,以免过度消泡。
菜品禁忌
所需食材
白米熟饭1碗;
红萝卜
丁20g;
花椰菜
丁20g;
玉米
粒30g;熟大排
肉丁
40g;
猪油
2大匙
所需调料
大蒜胡椒粗粒1大匙;盐1/2小匙;砂糖1大匙;辣椒粉1/2小匙;姜黄粉1/4小匙;咖哩粉1.5大匙;清水2大匙;米酒1小匙;鸡蛋2个;砂糖1小匙;番茄酱适量;
棉花咖哩蛋包饭的做法
第 1 步
1.熟白米饭待凉后备用;材料a中的所有食材都切小丁备用;炒锅中加入猪油(或沙拉油),中小火拌炒香(除白米饭)所有食材,约1分钟;加入材料b中的调味料(米酒除外),均匀拌炒至食材上色,水份完全吸收;
第 2 步
2.将米饭拌入作法3中一起以中火拌炒,米饭与所有食材都混合均匀,约2分钟后出现微焦香感,即刻于锅边淋上米酒,关火后再稍作翻拌即可;将咖哩炒饭装入可放入烤箱的容器中,(烤盅,铸铁小锅,奈烤玻璃碗均可)炒饭约装八分满即可;
第 3 步
3.烤箱预热180度c备用;鸡蛋入搅拌盆中,加入砂糖后开始以电动搅拌器搅 (也可用手持打蛋器)持续搅打至膨胀约2倍大,蛋糊拉起后,低落但糊的痕迹不易消失即可;
第 4 步
4.将搅打好的蛋糊倒在装有炒饭的容器中,完成后即马上入烤箱烘焙,约15分钟后取出;食用前,于表面淋上番茄酱,趁热食用!
第 5 步
5.蛋包饭看似简单,其实变化也挺多的,普通的蛋包饭,简单的炒饭裹着厚厚的蛋皮,搭配番茄酱,其他变化,除了炒饭的内容口味不同之外,还有嫩蛋蛋包饭,熔岩蛋包饭....
第 6 步
6.一款有空气感的蛋包饭~炒饭的本身是咖哩口味. 我个人喜欢辛香料重口的风味~红萝卜,玉米粒,花椰菜,肉排丁~这些搭配做炒饭绝对不会出错。
第 7 步
7.炒饭的米饭並非一定要隔夜,但还是建议新手,等到溫凉后再拌炒,如此操作会更上手,米粒的口感会更佳,再加些许辛香调味料的搭配拌炒,美味的咖哩炒饭就完成了。
第 8 步
8.从烤箱取出的蛋包饭,表层的蛋包是澎澎的,软绵的,很有空气感的,这就是所谓的棉花感蛋包,算是一种小噱头吧!番茄酱淋在蛋包表面,趁蛋包澎度还够的时候就赶紧开动!
第 9 步
9.小贴士:最重要的是,就是要把鸡蛋打发,鸡蛋打发后,会比原蛋液膨胀至两倍大,之后就直接淋入装有炒饭的容器中,接着就要入烤箱烘焙,让打发的鸡蛋固定并烤熟,要注意,打发鸡蛋前,烤箱就要先预热至高温,打发完成后就要立马入烤箱,以免过度消泡。
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