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素什锦煲仔饭

分类:素什锦 主食粉面 家庭餐 煲仔饭 功效:瘦身餐;瘦身减肥 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

虽然是素菜入饭,可是素什锦不会单调,营养也丰富。

菜品禁忌

所需食材

香米100克;海带1小块;豌豆30克;松茸1小把;蕃茄1个;花菜几小朵;芹菜几根

所需调料

油1小勺;老抽1又1/2小勺;蚝油1/2小勺;味精;水170克;

素什锦煲仔饭的做法

  • 第 1 步1.香米洗净后,砂锅盛米,加入水泡半小时,海带和松茸泡发;调汁水:用老抽+蚝油+味精调均匀;蕃茄切块,海带和松茸切块、花菜切小块,芹菜分成茎叶两部分,茎切小块,叶撕小块;砂锅放锅上,中火烧开,放入第2步骤的除芹菜叶的其他食材,关小火;
  • 第 2 步2.小火十分钟后,用小勺将油沿着砂锅边浇下去,继续小火煮,油一下去,可以听见锅底“滋滋”声,锅巴开始形成——这是做煲仔饭最关键的一步了;小火煮十分钟后,将调好的汁水均匀浇上——这是煲仔饭关键的第二步;撒上芹菜叶,盖上锅盖,一分钟后关火;焖二十分钟就可以了——这是煲仔饭关键的最后一步了。
  • 第 3 步3.小帖士:1、米煮之前先泡一下更好。米的选择看自己喜好,虽然我平时比较喜欢珍珠米,但做煲仔饭,珍珠米显得稍微粘了一些,还是用香米更香;2、要在锅里的水基本收干的时候,沿锅边浇入油,才会开成香香的锅巴;3、调料中,还可以根据自己喜好加入其他调味品。
  • 第 4 步4.虽然是素菜入饭,可是素什锦不会单调,营养也丰富,在重油的家宴中独树一帜。
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