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家常菜
上汤西兰花
分类:
家常菜式
素菜
家庭餐
靓汤
功效:清热去火;瘦身餐;减肥瘦身
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
最爱的烹饪方式是“煮”,哪怕只放一点点水,哪怕煮好时也就丁点儿汤汁,但是,看着食物在锅里,咕嘟咕嘟冒着热气的那个过程,就足够让人温暖!
菜品禁忌
所需食材
西兰花
;
胡萝卜
;
皮蛋
所需调料
姜;蒜;浓汤宝;盐;胡椒粉;
上汤西兰花的做法
第 1 步
1.西兰花洗净掰小块,倒入加了少许油的沸水锅里焯水后捞出过凉备用。
第 2 步
2.胡萝卜去皮洗净切菱形,皮蛋切丁,蒜剁蓉。
第 3 步
3.热锅上油,下姜蒜末爆香,加入胡萝卜片翻炒。
第 4 步
4.加入一小碗水,倒入浓汤宝煮开。
第 5 步
5.加入皮蛋丁,盐和胡椒粉煮5分钟,倒入西兰花。
第 6 步
6.略煮后勾少许水淀粉起锅即可。
第 7 步
7.小贴士:1、皮蛋入锅后要煮几分钟,味道才会香浓。2、如果喜欢汤汁清淡,最后起锅前勾的水淀粉可以省略。3、浓汤宝理论上说是市售的成品高汤,当然了,营养方面肯定是没法和自个煮的高汤相比的,所以, 勤快的主妇们,用自制高汤来替代菜谱里的浓汤宝会更好。
第 8 步
8.天气冷了,做菜的积极性一下也降低了很多。最近,最爱的烹饪方式是“煮”,哪怕只放一点点水,哪怕煮好时也就丁点儿汤汁,但是,看着食物在锅里,咕嘟咕嘟冒着热气的那个过程,就足够让人温暖!
第 9 步
9.今天端上来的这道上汤西兰花,就是那样烹出来的小菜,也简单,也暖和,味道也不赖!!!这时节,三两朋友小聚时,做这道菜出来显摆,也很能出彩。
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