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胡萝卜苹果汁
菜品特色
这道神奇的果汁含有丰富的膳食纤维，维生素和大量的矿物质，不仅促进身体内各种毒素的排泄，减肥消脂，还能消除皱纹让人看起来更年轻，一时间风靡整个日韩席卷亚洲。菜品禁忌
所需食材
胡萝卜2根；苹果1个；干海带1小片所需调料
柠檬汁；胡萝卜苹果汁的做法
- 第 1 步
1.选做果汁的胡萝卜有三个窍门，第一要选颜色鲜艳不要发黄发暗的，形态均匀不要太粗壮。看胡萝卜的顶部，从小妈妈就教我长叶子的芯圈越小越香甜，这两个只能算中等，因为是夏季了，而时令的季节就能挑选到很多芯小的胡萝卜。切开：里面是红色的芯比土黄色芯的好吃百倍，大家可以细心观察下） - 第 2 步
2.胡萝卜的皮含有的胡萝卜素比肉多很多，千万别削掉，如果担心可用适量盐慢慢搓洗一下。切成滚刀块。同泡发并切丝的海带一同放入电高压锅，加入很少的水。 - 第 3 步
3.高压锅煮5分钟，等待自然放气后揭开锅盖。煮好后取出晾凉，水也千万别倒掉，可以添加在果汁中。将苹果现切好块，防止氧化，放入大的容器中。用料理棒不断的搅拌均匀。这是多功能的食物料理棒，不是单纯的搅拌机，如果是搅拌机是不能榨汁的，而这款是有榨汁功能而且可以在任何容器中搅拌，韩国一直热卖。如果要给孩子和老人喝，需要稀释一些，可以添加适量煮胡萝卜的水。最后放入几滴橄榄油，搅拌均匀即可。 - 第 4 步
4.小贴士：1.胡萝卜也应该像吃苹果一样连肉带皮一起吞进肚子里，因为皮比皮里面的果肉含有更多的Ԩ㡨𐝥휧¨㽩㰨座𒌨⺧𗅥砧².喜欢直接用胡萝卜生榨的也可以，石原结实博士的书中也是生榨，如果想摄取更多的食物纤维便不必过滤掉果渣，因为果渣的营养也非常丰富。而想摄取更多胡萝卜素，维生素A、E,可以用我这种煮熟的方法，这样无论是美容功效还是身体的吸收率都会更高一些。3.果汁不宜存放，为了抗氧化，加入橄榄油有一定的效果，但还是建议鲜榨现喝。4.如果是小宝宝做成果泥食用，不建议用生胡萝卜，可以只取熟胡萝卜+苹果，第一次食用应该用胡萝卜水稀释一下，慢慢增加量。 - 第 5 步
5.建议长痘痘，皮肤炎症的患者：胡萝卜400g+苹果200g+牛蒡200g做成混合果汁，因为牛蒡中的单宁酸具有消炎，解毒的功效。法国还将牛蒡称为“脸部的皮肤病草药”。 - 第 6 步
6.这道神奇的果汁含有丰富的膳食纤维，维生素和大量的矿物质，不仅促进身体内各种毒素的排泄，减肥消脂，还能消除皱纹让人看起来更年轻，一时间风靡整个日韩席卷亚洲。
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