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番茄冬瓜生菜汤

分类:懒人餐 素菜 家庭餐 老人餐 功效:瘦身餐;减肥瘦身;三高调养 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

没有昂贵珍稀的食材,也没有花样繁复的搭配。仅是最普通不过的各种蔬菜,番茄、蘑菇、冬瓜、萝卜、白菜来组合变化。

菜品禁忌

所需食材

番茄1个;冬瓜1小块;生菜4-5片;葱1根

所需调料

盐;油;清水;

番茄冬瓜生菜汤的做法

  • 第 1 步1.生菜也可以用白菜叶或者莴笋叶代替,我都是家里有什么就用什么。
  • 第 2 步2.番茄切块,冬瓜切片,葱切末,生菜撕片。
  • 第 3 步3.锅中油热后,下入冬瓜片、番茄块、葱末炒3-4分钟,至番茄变软、出汁。
  • 第 4 步4.是用上番茄的汤,我都喜欢先用中小火把番茄炒软、炒出汁水,再加开水煮,感觉更能释放番茄的味道。
  • 第 5 步5.加入适量开水和盐,继续煮三四分钟至冬瓜片熟透。
  • 第 6 步6.下入生菜叶,即刻关火,用汤的温度将生菜烫熟即可。
  • 第 7 步7.没有昂贵珍稀的食材,也没有花样繁复的搭配。仅是最普通不过的各种蔬菜,番茄、蘑菇、冬瓜、萝卜、白菜来组合变化。
  • 第 8 步8.酸甜可口,还减肥啊。
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